식물성 알티지(RTG)오메가3 효능 및 고르는법

 RTG형(3세대)

TG와 EE형의 단점을 보완한 것이 3세대 RTG형인데 글리세롤 뼈대에 불포화지방산3개로만 이루어진 형태로 흡수율과 순도가 가장 높습니다. 가격이 좀 비싸다는 단점이 있으나 흡수율을 따졌을 땐 오히려 더 저렴할 수 있습니다.
 다른 조건들은 빼더라도 오메가3는 반드시 RTG형을 고르시는게 좋습니다.

고르는법

 

1. 식물성원료 사용여부

2. 알티지형태 여부

3. 저온추출 여부

4. 식물성 캡슐 여부

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1. 식물성원료 사용여부

오메가3 종류는 동물성/식물성 있으며, 동물성의 경우 생선류에서 추출하다 보니 환경호르몬,

중금속과 같은 유해 성분에 노출될수가 있다는 걱정으로 식물성을 많이 섭취하는 추세입니다.

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2. 알티지형태 여부

오메가3 분자구조에 따라, 흡수율이 천차만별이기 때문에, 이 부분 꼭 확인하셔야 합니다.

1세대 TG형, 2세대 EE형, 3세대 RTG형으로 구분 되는데, RTG형태가 흡수율이 가장 높기 때문에, 해당 분자구조로 선택해야합니다.

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3. 저온추출 여부

원료에서 오메가3 추출하는 방식으로 헥산추출,분자증류,저온추출등이 있습니다.

화학용매 헥산을 사용하는 방식은 최종 오메가3 제품에 잔류할 수 있고, 고온을 이용하여 추출하는 분자증류 방식은 열에 약한 오메가3가 산패되어

발암물질로 작용할 수 있기 때문에, 안전하게 저온 추출한 식물성 오메가3로 고르는 것이 가장 좋습니다.

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4. 식물성 캡슐 여부

식물성캡슐이란, 소나 생선의 젤라틴을 이용하여 캡슐을 만든것이 아닌 식물성원료를 재료로 사용한 캡슐입니다.

동물성캡슐보다는 식물성캡슐(veggie)를 선호합니다.

RTG 오메가3 효능

우울증 개선

우울증이나 불안 있는 사람들에게 오메가3가 복용이 되고 EPA가 우울증 개선에 가장 도움이 되는 성분입니다.

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눈 건강 개선

DHA는 눈 망막의 주요 구성 요소이고 DHA가 충분하지 않으면 시력 문제가 발생합니다.

꾸준히 복용 시 눈 손상이나 황반변성을 개선시켜줍니다.

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두뇌 발달

뇌의 주요 구성 요소는 DHA가 상당수 이뤄지고 있습니다. DHA강화 분유를 먹인 아이들에게도 두뇌 발달, 시력에 도움이 되고 ADHD, 발달 지연 등을 개선합니다.

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심혈관 기능

알티지 오메가3는 혈압 수치를 조절하고 HDL 수치를 높여서 심혈관 기능을 개선시킵니다. 신체의 염증 반응 동안 방출되는 물질의 생성을 감소시킵니다.

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대사증후군 효능

복부지방, 고혈압, 비만, 인슐린 저항성, 중성지방 등의 문제를 개선시켜주고 심장병 요인을 개선시킵니다.

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정신 건강 개선

양극성 장애, 정신분열증 등이 있는 사람들에게 오메가3 꾸준한 복용은 기분 변화 및 재발의 빈도를 낮춰줍니다.

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항암 효과

오메가 3 항암 효능으로 가장 많은 암은 결장암이고 전립선암, 유방암 위험도 감소 시켜줍니다.

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지방간

비만과 비 알코올 지방간 질환이 있는 분들이 오메가3를 꾸준히 복용 시에 지방간 및 염증을 효과적으로 감소시켜줍니다.

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수면의 질 개선

수면 부족으로 비만, 당뇨, 우울증 등 많은 질병과 관련이 있고 멜라토닌 수치 및 수면의 질을 개선시켜줍니다.