오메가3 종류 및 효능

오메가3의 종류 

-동물성

어류에서 추출한 것으로 DHA와 EPA로 구성 되어 있다

-식물성

미세조류에서 추출했으며 DHA로 이루어져 있다

 

아무리 작은 물고기를 사용한다고 해도 중금속, 방사능, 플라스틱 위험으로부터

자유롭기 못하기 때문에 ‘식물성(DHA)’으로 선택해야 합니다.

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오메가3 분자구조는 1세대 TG형, 2세대 EE형, 3세대 RTG형으로 나뉘는데 RTG형태가 가장 흡수율이 뛰어납니다.

때문에 오메가3 효능을 보고자 한다면 이 형태로 골라야 합니다.

 

오메가3의 효능

오메가 3는 DHA와 EPA 효능으로 혈중 중성지방의 합성 방해, 혈액순환, 눈건강 ,심장질환 및 당뇨,콜레스레롤 개선, 골다공증 및 관절염,혈압을 낮춤,소아 발달 등 다양한효능이 있는것으로 알려져 있습니다.

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다만 제품을 고를때는 3세대인 rTG 오메가가 흡수율이 좋아 rTG 제품으로 추천드리며 결국 영양제는 꾸준히 먹어야 효과가 있기에 알약의 크기가 얼마나 작은지, 그리고 하루에 1회 섭취인지 2회섭취인지도 확인하시고 드시는것이 좋습니다.

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추가로 오메가 3는 우리몸에 좋은 효과가 정말 많지만 쉽게 산패되는 단점이 있습니다. 그러므로 햇빛이 없고 서늘한곳, 냉장실에 보관하시는것이 중요합니다.