복숭아의 효능 및 부작용(알레르기)

동양의 선약으로 전해지고 있는 복숭아는 자두와 함께 우리나라의 전통적인 아홉 가지 과일에 속하며 부드러운 단맛을 지녔다.

복숭아 하면 흔히들 미인, 미신, 장수를 떠올리게 된다.

흔히 달밤에 복숭아를 먹으면 미인이 되고 복숭아 잎으로 목욕을 하면 피부를 곱게 해준다고 알려져 있다.

복숭아는 또 귀신을 쫓는다고 하여 제사상에 올리지 않는다.

옛 선조들은 봄철의 따뜻한 양기를 상징하는 복숭아꽃이 음기를 좋아하는 귀신을 물리치는 힘이 있는 것으로 믿었다.

■  복숭아의 건강 효능

1. 폐기능 보호, 변비 치료

​복숭아는 독성물질에 대한 저항력을 강화시켜 담배의 니코틴 성분 해소와 제거를 도와 폐 기능 보호에 좋은 효능을 가지고 있어요!

​또 복숭아의 펙틴 성분이 장을 부드럽게 해서 변기를 없애주는 효능을 가지고 있는데요.

비타민, 유기산 성분은 혈액순화에 좋고 피로회복도 돕는다고 해요!

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2. 여성에게 좋은 과일

​복숭아는 뼈를 흡수하는 파골세포의 활동을 억제하여 골다공증 예방에 좋고 복숭아씨를 말려서 갈아 먹으면 생리불순, 생리통, 자궁 질환 등에도 좋은 효과가 있습니다.

​산성화된 체질을 개선시켜 초조함, 불면증을 감소시켜주고 폴리페놀 성분은 아민화합물, 아질산 등에 반응하여 발암물질 생성을 억제하여 항암효과까지 가지고 있습니다.

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3. 피부미용​

복숭아는 피부미용, 주근깨, 미백에도 좋습니다.

주근깨에는 복숭아 나무의 생잎 즙을 바르거나 마른잎을 달인 물을 얼굴에 바르면 좋아요!

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4. 숙취해소

​복숭아의 과육에 풍부하게 함유되어 있는 신맛을 내는 구연산, 주석산, 사과산 성분이 체내에 흡수된 니코딘을 제거하고 니코틴 대사물질인 코티닌 성분을 배출시켜주는 효과가 있어요!

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5. 혈관질환 예방

​북숭아에 함유되어 있느 페놀 화합물이 콜레스테롤 수취를 낮춰주고, 혈액순환을 원활하게 개선해주어 심장병, 관상동맥경화 등 혈관질환 예방 및 개선에 효과가 있는데요.

​평소 음식을 짜게 많이 드시는 분들이 고혈압의 위험이 높기 마련인데, 복숭아헤 함유되어 있는 칼륨 성분이 나트륨, 노폐물을 배출해주어 혈압을 낮춰주는 효과가 있습니다.

 

복숭아의 영양성분

복숭아는 비타민 A와 C가 무척 많이 들어있고 [펙틴질]이 풍부한 알카리성 식품이다. 단맛이 강하게 느껴지나 실제 당분은 10% 정도이다. 복숭아의 새콤한 맛은 [유기산]으로 사과산, 구연산이 0.5%정도 들어있다. 특히 황도에는 1%정도로 많이 들어있다.

1. 복숭아는 알카리성 식품으로 다량의 단백질과 아미노산을 함유하고 있어 건강식품으로 좋다.

2. 복숭아 등 과실은 당분, 유기산, 비타민, 섬유소, 무기질 등 인체 영양상 요구되는 영양소가 골고루 함유되어 하나의 종합영양제라 할 수 있다.

3. 복숭아에는 식이섬유를 다량 함유하고 있어 배변을 촉진하여 변비치료에 효과가 있으며 대장암 예방에도 효과가 있다.

복숭아의 부작용 (알레르기)

복숭아는 성질이 차기 때문에 많이드시면 복통과 설사를 유발할수 있으며 복숭아는 알러지를 가진 사람이

종종 있습니다.

이외에 별다른 부작용은 없다고 보시면 되는 당분이 많기 때문에 당뇨가 있으신 분들은 섭취하지 않으시는 게 좋습니다.

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