반응형 생활정보28 식물성 알티지(RTG)오메가3 효능 및 고르는법 RTG형(3세대) TG와 EE형의 단점을 보완한 것이 3세대 RTG형인데 글리세롤 뼈대에 불포화지방산3개로만 이루어진 형태로 흡수율과 순도가 가장 높습니다. 가격이 좀 비싸다는 단점이 있으나 흡수율을 따졌을 땐 오히려 더 저렴할 수 있습니다. 다른 조건들은 빼더라도 오메가3는 반드시 RTG형을 고르시는게 좋습니다. 고르는법 1. 식물성원료 사용여부 2. 알티지형태 여부 3. 저온추출 여부 4. 식물성 캡슐 여부 1. 식물성원료 사용여부 오메가3 종류는 동물성/식물성 있으며, 동물성의 경우 생선류에서 추출하다 보니 환경호르몬, 중금속과 같은 유해 성분에 노출될수가 있다는 걱정으로 식물성을 많이 섭취하는 추세입니다. 2. 알티지형태 여부 오메가3 분자구조에 따라, 흡수율이 천차만별이기 때문에, 이 부.. 2022. 1. 16. 타트체리의 효능 타트체리는 시중에 판매하는 단맛을 내는 체리와 달리 신맛을 내는 품종의 체리인데요. 최근 관련한 제품도 많이 출시되고 있고 찾는 분들도 늘어나고 있고 합니다. 다양한 미네랄과 비타민, 항산화 물질인 베타카로틴 등이 함유돼있어 염증을 감소시켜주는 효과가 있습니다. 때문에 과격한 운동이나 장시간 운동을 한 후에 발생할 수 있는 상황이라면 타트체리 섭취로 근육통을 감소시킬 수 있죠. 타트체리는 굉장히 적은 칼로리를 가지고 있어 다이어트에도 좋으며 식이섬유가 풍부하게 들어있어서 변비에 도움을 줍니다. 또한 항상화물질이 함유돼있어 기억력 향상에 도움을 줍니다. 실제로 한 연구결과에 따르면 고령자에게 하루 2컵씩 타트체리 주스를 섭취한 결과 기억력이 5% 증가했고 일회성 시각 기억의 오류가 25%나 감소.. 2021. 12. 28. 초유 단백질 효능 및 부작용 초유란, 소가 송아지를 낳은 후 72시간 이내에 소의 젖에서 나오는 진한 노란색의 물질을 말합니다. 초유에는 면역성분 (면역글로불린, PRP 등) 과 성장인자(GH, lgF-1..등)이 함유되어 있어, 면역력이 필요한 가족 구성원 모두, 운동을 즐겨하시는 분들에게도 섭취를 권할 수 있습니다. 초유 단백질 효능 . 면역력이 필요한 가족 구성원 모두 . 단백질 보충이 필요하신 분 . 다이어트가 필요하신 분 . 고함량의 영양분이 필요하신 분 . 근육증가,뼈의성장에 도움 초유 단백질 부작용 모든 이들에게 해당하는 이야기는 아닌데 우유에서 추출된 성분이기 때문에 유당불내증이 있는 경우 먹으면 설사나 소화불량, 복부팽만 등을 일으킬 수 있어 유의해야 할 필요가 있습니다. 이러한 점은 잘 알고 먹도록 .. 2021. 10. 23. 장뇌삼 효능 및 부작용 (복용법) 장뇌삼의 효능 장뇌산삼은 깊은 산속 그늘진 박달나무나 옻나무의 습기진 곳에서 자란다고 하였으며, 일반적으로 야생삼의 종자를 뿌려도 싹이 잘 나오지 않는 희귀종이다. 항암이나 항단뇨작용 심장강화 간기능 및 위장기능강화 스트레스 해소 및 강장효과 빈혈효과 허약체질개선에 좋다 * 복용법 장뇌삼을 복용하기 하루 전날은 미음이나 죽을 드시고 그 다음날 아침 해뜨기 전 공복상태에서 드시면 장뇌삼의 효과를 더욱 극대화하여 체내에 담을 수 있습니다. @ 복용 이틀전 : 미음이나 죽을 먹는다. 소화기능을 좋게한다. @ 복용 하루전 :매운음식, 짠 음식, 신음식을 삼가한다. @ 복용당일날 : 깨끗한 물로 씻어낸 후, 이른 아침 공복에 꼭꼮씹어 먹는다. *잔뿌리까지 다 먹는다.(삼 특유의 깊은 향을 느낄 수 있다.) @ 복.. 2021. 10. 12. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음 반응형
